نشستن در طولانی مدت و نداشتن تحرک کافی می‌تواند باعث بروز درد در قسمت‌های مختلف بدن از جمله کمر و گردن شود. اکثر کارمندان و افرادی که شغل پشت میزی و ساکن دارند اغلب این حالت را تجربه می‌کنند. در این مواقع انجام برخی حرکات ضروری و کششی می‌تواند بدن را از خمودگی و حالت یکنواختی خارج ساخته و از بروز درد و خستگی جلوگیری کنید. برای کاهش درد کمر و تقویت انرژی، ما در این بخش برخی حرکات کششی در محل کار را خدمت‌تان معرفی می‌کنیم.